Calmara nuestros niños cuando estan enfadados no es apagar esa emoción, ignorarla ni exigir que se controle. El enojo es una emoción humana, necesaria y válida. Lo que los niños aún están aprendiendo no es a no enojarse, sino a reconocer, expresar y regular lo que sienten sin hacerse daño ni dañar a otros. Mi niño no se calma solo porque se le pida. Se calma cuando se siente seguro , entendido, comprendidoy acompañado. Aquí te comparto una manera que me esta sirviendo, respetuosa y emocionalmente consciente.
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Regular primero nuestras emociones
Nuestro niño se regula a través de la calma de cada adulto.
Cuando el adulto grita, amenaza o pierde el control, el mensaje que el niño recibe es peligro. Esto intensifica el enojo.
Respira profundo.
Baja el tono de voz.
Relaja tu postura corporal.
Aunque aveces sea dificil. Tu calma es la calma que va a necesitar y es el modelo que su cerebro necesita para aprender a calmarse y autorregularse.
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Valida su emocion pero no la conducta que tenga
Nombrar lo que siente ayuda a nuestro niño a expresarse
Podemos decir:
• “Veo que estás muy enojado”
• “Esto fue muy frustrante para ti”
• “Tiene sentido que te sientas así”
Validar no es permitir golpes, gritos o faltas de respeto, para cambiar eso hay que ri de poco a poco diciendole como expresarse ya sea por frases cortas , visuales o señas. Es reconocer la emoción para luego enseñar límites con empatía.
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Conéctate conectate con tu hijo desde palabras o abrazos
Agáchate a su altura, mantén contacto visual suave, no porque no este mirando no significa que no prest atencion , si es necesario y el quiere y habla lentamente. Cuando se va despacio nuestros hijos entenderan que no hay nada que temer y esta en su lugar seguro.
Recuerda:
El niño no escucha sermones cuando está enfadado,
pero sí siente la seguridad del padre o madre.
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Acompaña respetando su necesidad emocional
Cada niño regula de manera diferente.
Algunos buscan contacto físico, otros necesitan espacio para calmarse.
Como ejemplo
•quiera un abrazo cuando esta muy alterado y no sepa com expresar lo que siente.
• Estoy aqui para ti cuando necesites o darles palabras de consuelo como te amo, todo esta bien
Acompañar no siempre es intervenir; a veces es estar ahi para ellos .
⸻ Facilita una descarga física segura del enojo
El enojo vive en el cuerpo. Si no sale, se acumula.
Algunas estrategias útiles son:
• apretar una pelota o un cojín,
• pisar fuerte el suelo,
• empujar la pared,
• respirar profundamente como un dragón,
• romper papel,
• dibujar o colorear lo que siente.
El movimiento ayuda a que el cuerpo se calme y la mente pueda volver.
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Evita corregir o enseñar durante la crisis
Cuando un niño está enfadado, su cerebro racional no está disponible.
No es terquedad, es neurodesarrollo.
Primero se calma el cuerpo.
Después se acompaña la emoción.
Luego llega el aprendizaje.
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Conversa cuando la calma regrese
Una vez regulado, es el momento de hablar con respeto y claridad:
• qué pasó,
• cómo se sintió,
• qué necesitaba,
• sino sabe como expresarse, decirle como hacerlo en cortas frases .
Este diálogo construye habilidades emocionales a largo plazo.
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Repetir el proceso las veces que sea necesario
La regulación emocional no se aprende en un día. Se aprende con repetición, paciencia y coherencia. Cada vez que acompañas con calma, estás enseñando.
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Recuerda siempre
Un niño enfadado, es un niño con una emoción grande que aún no sabe manejar. La calma no se impone, se transmite.
Y los niños la aprenden viviéndola, no escuchándola.
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