El problema
Cuando llega la noche, el cerebro del niño con TDAH entra en lo que muchos llaman un segundo aire. Al disminuir los estímulos externos como el ruido, luz, movimiento entre otros, el cerebro empieza a generar estímulos internos: pensamientos acelerados, ideas repentinas, necesidad de moverse o hablar.
El comportamiento
“ Tengo sed ”
“ Tengo hambre ”
“ Se me ocurrió algo ”
No es que no quieran dormir. Es que su cerebro está buscando la dopamina que no logró regular durante el día.
La sensación
Es como tener un motor encendido en neutro:
el cuerpo está cansado, pero la mente sigue acelerada.
2. Autismo: el desafío del ritmo circadiano
En el autismo, suele haber irregularidades en la producción de melatonina, junto con una hipersensibilidad sensorial que influye directamente en el sueño.
El problema
Al cerebro autista le cuesta procesar la transición del día a la noche.
Además, lo que para otros es silencio, para ellos no lo es:
• El roce de las sábanas
• Un leve tic-tac
• Un cambio mínimo de temperatura
• Una luz diferente
Todo puede sentirse como una alerta constante.
El comportamiento
Necesitan rituales exactos y predecibles.Si el pijama no es el habitual o la luz del pasillo cambia, el cerebro entra en hipervigilancia y no logra relajarse.
La sensación
No es terquedad.
Es una falta de seguridad sensorial.
El cerebro no se duerme porque el entorno se siente impredecible o incómodo.
💔 Y en los padres… el cansancio invisible
El agotamiento y la frustración en los padres de niños autistas (y neurodivergentes) es una realidad profunda, frecuente y muchas veces silenciosa.
No es falta de amor. Es sobrecarga emocional y física.
¿Por qué se cansan tanto?
Porque suelen sostener muchas presiones al mismo tiempo, Rutinas intensas y constantes, Hipervigilancia permanente, Dificultades de comunicación, Soledad y falta de comprensión, Juicio social y poca empatía y Duelo silencioso por expectativas que no se dieron como imaginaron
🚫 La frustración NO significa rechazo
Muchos padres se sienten culpables por pensar:Estoy agotado o No puedo más
Pero sentir esto no significa que no amemos a nuestros hijos.Sino significa que somos humanos.
Amar a un hijo autista o tdah no elimina:
• El cansancio
• La tristeza
• El deseo de descanso
⚠️ Señales de agotamiento en los padres
señales no deben ignorarse:
• Irritabilidad constante
• Llanto frecuente o contenido
• Sensación de vivir “en automático”
• Culpa por querer tiempo a solas
• Desconexión emocional
🤍 Lo que los padres también necesitan
• Validación: “lo que sientes es comprensible”
• Red de apoyo real, no solo consejos
• Descanso sin culpa
• Acompañamiento emocional
• Recordar que no necesitan ser perfectos
❤️🩹 Un mensaje importante
Cuidar a un niño autista o tdah no debería significar abandonarse a uno mismo. Amarlos y estar ahi para ellos siempre dejandoles saber eso
Un padre agotado no es un mal padre.
Es un padre que ha dado más de lo que su cuerpo y su corazón pueden sostener solos y aun asi consiguen las fuerzas con solo mirar a nuestros hijos y su bella sonrisa y todo lo que han logrado con tu amor y paciencia
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